성공한 사람들의 공통점 중 하나는 바로 아침 시간을 효과적으로 활용한다는 점입니다. 하루의 첫 시간을 어떻게 시작하느냐에 따라 나머지 시간이 결정된다고 해도 과언이 아닙니다. 현대인 대부분이 아침에 일어나 침대에서 휴대폰을 보는 것으로 하루를 시작합니다. 쉬는 날에는 쇼츠, 릴스 등에 시간을 뺏기며 1~2시간을 누워있다가 늦게 의욕 없는 상태로 하루를 시작하죠. 저 역시 이런 습관으로 인해 하루 종일 무기력함을 느낀 적이 많았습니다.🌅 아침 시간을 활용해야 하는 이유 미국 수면의학회의 연구 결과, 아침 시간대에는 코티솔 수치가 가장 높아 집중력과 생산성이 최대가 된다고 합니다. 특히 오전 6~7시에 기상하는 습관은 하루를 여유있게 계획하고 중요한 일에 집중할 수 있게 해줍니다.애플의 팀 쿡 CEO는 매..
